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칼로리를 모두 태운다는 고강도의 헬게이트 운동 ‘타바타’
타바타는 20초 동안 고강도의 전신 운동 후에 10초 휴식을 반복하는 운동
운동방법
- 가볍게 뛰면서 양팔을 구부린채 오므렸다 폈다 빠르게 반복.
- 한쪽 무릎을 굽혔다 들면서 앉았다 일어섭니다. 반대쪽 팔을 앞으로 뻗어줍니다. 빠르게 반복.
- 엎드린 자세에서 양팔을 번갈아 가며 당기듯 올려줍니다.
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